如何摆脱忧虑

1. 渴望摆脱不讨神喜悦，阻拦神旨意的一切。《马可福音》4章19节

· 承认你犯了罪，选择偏行己路。《诗篇》51篇4节

· 请基督掌管你的生活，请祂做你的主。《马可福音》8章34-36节

2. 认识到神与你同在，感谢他，赞美他。《诗篇》18篇2节 因为主是：

 · 主是你的生命。 《歌罗西书》3章4节

· 主是你的保障。 《罗马书》8章38-39节

· 主是你的供应者。 《腓立比书》4章19节

· 主是你的保护者。 《以赛亚书》41章10节

3. 清除导致忧虑的“不能做到”、“应该做到”、“必须”和“不得不”的心态。《诗篇》13：2

4. 在祷告中得感谢和满足。《路加福音》18章1节

5. 把令你忧虑的处境视为造就品格的机会。腓立比书1章6节

· 即使事情没有照你的预期发展，也要有信心：主在引导你。

 · 即使失败，也盼望主借此在你里面带来积极的改变。

6. 做些适当的锻炼强健你的身体。《诗篇》127篇2节

· 如果你睡眠不足，小问题都会变得不可克服。

 · 如果你饮食不健康，就会感到疲惫和劳累。

 · 如果你没有安排时间锻炼，你就会觉得情绪低落和沮丧。

 7. 用属灵音乐诗歌来滋养你的心灵。《诗篇》28篇7节

· 每天思想诗歌的歌词。

8. 每天坚持做以下事情。

 · 定睛于现在—不是过去或者未来。《雅各书》4章13-15节

· 请上帝引导你做至少一件预期之外的善行。《马太福音》7章12节

9. 拓宽自己的有益情趣范围。必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实，荣神益人的人生。（腓立比 4：13）

10. 不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，压力。远离和别人攀比。 最好将日常生活中美好感恩的事记录下来，感谢上帝。（腓立比书4：6）

20500 基督徒生活讲座--活出信心 简述: 赵约翰博士--赵约翰博士敎授三讲活出信心。赵约翰博士艺名赵亮，是安徽台湾人，毕业于中国文化大学影剧系。1989 年于美国芝加哥哥伦比亚学院取得录像与电影硕士，后来蒙上帝呼召当传道人，先后就读于慕迪神学院进修班和三一神学院。2003 年取得恩典神学院教牧博士。赵亮牧师目前在美国芝城华人基督教联合会国语堂服事。