BBN Radio
人生抉擇聖經廣播網简体网站聖經學院綫上聊天媒體資源多種語言奉獻支持聯絡我們
註冊|瀏覽課程|常見問題與解答|如何收聽聖經學院講座|關於我們|傳福音工具|學生見證|
      
學生登入
已註冊學生
用戶名:
密碼:


忘記密碼?
忘記用戶名?
新生註冊
減壓13秘訣
我們每個人都是上帝獨特的傑作,我們擁有獨特的思維方式,和情感表達方式。人的個性(獨特性)除了神的創作以外,也與個人的經歷,環境,教育,信仰有關。 因此,個性不同,當人面對困難時,承受的壓力,解決問題的能力也各異。我們的個性決定了我們的思維,認知,情緒反應和承受能力。那麼,個性是否就像古人所說的:“江山易改,本性難移呢?”不!

基督徒的生命乃在不斷地成長,因此,不健全的個性也會隨著信靠神而改變。 現代人都生活在諸般壓力之下,到底什麼是壓力呢?壓力是指人體對事件所產生的一種生理和心理反應。反應的程度與事件的嚴重性,和個人的人體調節適應能力有關。 當壓力產生時,我們都會很自然地,心跳加快,馬上產生應急反應,這都是很自然的。因此,我們生活雖然有壓力,壓力卻是可以調節和化解的。如果,我們有效地處理壓力,壓力即成為推動我們改進、成長的動力! 如果你感覺壓力大時,歡迎你使用以下方法來化解壓力。

減壓13秘訣:

1. 做肚皮深呼吸,然後慢慢吐氣(10次)
2. 凡事感恩(為人、物質、環境、天氣、壞事)
3. 調整思維方式(放棄完美主義,不鑽牛角尖,除去負面思想,以神的眼光來看待事情)
4. 饒恕得罪你的人,也饒恕自己
5. 不抱怨,勒住口舌
6. 謝謝主!!說“你這樣愛我,謝謝你”
7. 放慢腳步,不急躁。
8. 欣賞自己,因為你是神的最佳作品!!
9. 常帶微笑。微笑會傳染的,傳給人!!
10. 停止做沒效果、沒意義的事情。 11. 懂得拒絕(誘惑,超額的事情)會說“不”
12. 接受你沒辦法改變的事實。
13.禱告!!禱告!!禱告!!將萬事都交給全能的主。。。
(馬太福音11:28)凡勞苦擔重擔的人、可以到我這裏來、我就使你們得安息。我們需要回歸賜平安的源頭,也就是認識神。藉著禱告,信靠神,我們可以把重擔卸給神,因為父神顧念我們。

歡迎來我們的福音聊天和 我們的義工聊聊www.bbnchat.org ,我們願意為你禱告.

作者:   bbn    發表於:  10/28/2013 3:28 PM
閱讀人數:  3071


Login                                                                                           聖經閱讀   法律聲明   隱私權聲明