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减压13秘诀..
我们每个人都是上帝独特的傑作,我们拥有独特的思维方式,和情感表达方式。人的个性(独特性)除了神的创作以外,也与个人的经历,环境,教育,信仰有关。

因此,个性不同,当人面对困难时,承受的压力,解决问题的能力也各异。我们的个性决定了我们的思维,认知,情绪反应和承受能力。那麽,个性是否就像古人所说的:“江山易改,本性难移呢?”不!

基督徒的生命乃在不断地成长,因此,不健全的个性也会随著信靠神而改变。 现代人都生活在诸般压力之下,到底什麽是压力呢?压力是指人体对事件所产生的一种生理和心理反应。反应的程度与事件的严重性,和个人的人体调节适应能力有关。

当压力产生时,我们都会很自然地,心跳加快,马上产生应急反应,这都是很自然的。因此,我们生活虽然有压力,压力却是可以调节和化解的。如果,我们有效地处理压力,压力即成为推动我们改进、成长的动力! 如果你感觉压力大时,欢迎你使用以下方法来化解压力。

减压13秘诀:
1. 做肚皮深呼吸,然後慢慢吐气(10次)
2. 凡事感恩(为人、物质、环境、天气、坏事)
3. 调整思维方式(放弃完美主义,不钻牛角尖,除去负面思想,以神的眼光来看待事情)
4. 饶恕得罪你的人,也饶恕自己
5. 不抱怨,勒住口舌
6. 谢谢主!!说“你这样爱我,谢谢你”
7. 放慢脚步,不急躁。
8. 欣赏自己,因为你是神的最佳作品!!
9. 常带微笑。微笑会传染的,传给人!!
10. 停止做没效果、没意义的事情。 11. 懂得拒绝(诱惑,超额的事情)会说“不”
12. 接受你没办法改变的事实。
13.祷告!!祷告!!祷告!!将万事都交给全能的主。。。
 
(马太福音11:28)凡劳苦担重担的人、可以到我这裏来、我就使你们得安息。我们需要回归赐平安的源头,也就是认识神。藉著祷告,信靠神,我们可以把重担卸给神,因为父神顾念我们。

欢迎来我们的福音聊天和 我们的义工聊聊www.bbnchat.org ,我们愿意为你祷告

作者:   bbn    发表于:  10/28/2013 3:25 PM
阅读人数:  4036


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